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保养皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在很大程度上依赖于维生素B2

时间:2022-01-17 20:57 来源:网络 作者: 菜叶

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养生皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在巨大程度上依赖于维生素B2


养生皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在巨大程度上依赖于维生素B2


菜叶网 据俄罗斯卫星网:俄罗斯胃肠病学家叶莲娜•秋尔皮娜在接受俄罗斯“第5频道”电视台采访时称,养生皮肤和头发以及整体上的新陈代谢在巨大程度上依赖于 B 族维生素,尤其是 B2。


这位医生提到,随着年龄的增长,人体开始不容易吸收所有必需的成分,这就会导致各种处于良好的状态问题。


秋尔皮娜解释称,“我们体内的所有生化过程都是在包括维生素B2在内的B 族维生素的参与下进行。同时,维生素B2 的重要作用是激活其他B 族维生素:如B6、B9(叶酸)、B12等,没有它,这些B族维生素就无法发挥作用。”


她认为,缺乏维生素B2往往是由剧烈的体能消耗、贫血以及胃肠道或甲状腺疾病引起。然而,只有通过化验才干确定一个人是否需要补充维生素B2。


秋尔皮娜称,植物动物产品中都含有维生素B2:牛奶和奶制品、鸡蛋、肝脏和肾脏、蘑菇和坚果中都含有丰富的维生素B2。维生素B2 在松子中的含量最高。然而,光靠松子可能并不够。


秋尔皮娜总结称,“考虑到松子的高热量,不能全靠吃它来弥补B2的不足。”她补充说,由于维生素B2在有光的情况下很快就会被破坏,因此很难从传统的食物中获得。


她建议,菜叶网,在医生确定缺乏维生素 B2 的情况下,可以服用有助于维持处于良好的状态和延长青春的单一药剂。

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